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Você é uma pessoal real?

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Shape IA, Quantas horas fazer exercícios físicos por dia?

Uma a duas horas por dia de exercício físico é suficiente para a maioria das pessoas, dependendo da intensidade e dos objetivos. Combine atividades aeróbicas (como corrida) e anaeróbicas (como musculação ou Muay Thai).

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Qual alimento é importante comer todos os dias sem falta?

Um alimento essencial para consumir todos os dias é um vegetal rico em fibras e nutrientes, como o arroz integral, feijão, ou vegetais verdes (ex.: brócolis). Eles fornecem energia, proteínas, vitaminas e minerais importantes para a saúde.

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